幸福はささやかに・・・

健康

小さな習慣の効果

坐禅を組むと、半跏(片足だけ上げる)でも、骨盤や股関節が痛くなる私。 長年やってきて、入院などもたびたびあり、加えて生活習慣によってどこか歪んできているのかと思います。 それで、気が付いたら太ももから足首までを何となくマッサージするのが習慣…

最近の小さな習慣

暖冬といわれる今ですが、週末には雪が降るとか。 気休めに、風邪対策と思って最近「エキナセアベア」というお茶を買ってみました。 ティバッグの絵が可愛い。お茶はルイボスティみたいな色。 これはエキナセアという、風邪予防にもなる成分のほか、アップル…

気候と身体の変化に気をつけましょう

庭のヒトリシズカ・・涼しげでいいですね! 最近、日中の気温が大分上がってきました。 盛岡でも25℃位になったりします。 朝夕はとても涼しく、たまにストーブもつけます。それでも随分と過ごし易くなって気持ちのいい日々。 しかし、気温の差が激しいせい…

なるほど

natgeo.nikkeibp.co.jp はてなのニュースを見ていて、上記の記事に眼が留まりました。 ここでは脾臓についてのほか、虫垂や他の役割についてもチラッと書いてます。 なくていい臓器なんて、ないのだということ。 医科大学の方曰く 「私たちの暮らす環境は大…

腸活

一昨年から昨年にかけて、とびとびの約100日の入院からもう少しで一年が経とうとしています。 偽膜性腸炎で大腸の左半分の襞(ひだ)が消え、恐ろしがっていたのも忘れ、お陰さまで、今では元気いっぱい。 普段食べものには気をつけています。 発酵食品─カス…

お金をかけずにストレッチ

姿勢を気をつけるようになってから、ほんとにいい感じで過ごしています。 次は、できれば脚が細くなるといいな~と思って、その関連の本を読んだりしています。別に痩せたいわけではないのだけれど、若い頃、それなりに綺麗だった脚に戻れるものなら、戻って…